Lider du af tandlægeskræk ligesom mange andre? Så læs med her. Tandlæge København hjælper dig lidt hen af vejen mod at få et bedre forhold til det at gå til tandlæge.
Vi ved at stort set halvdelen af befolkningen i Danmark ikke bryder sig synderlig meget om at gå til tandlægen. For mange bringer det ubehag frem i kroppen og ca. 10 procent af befolkningen lider direkte af tandlægeskræk. Det mest tankevækkende omkring dette er, at ubehaget tit kan spores tilbage til dårlige oplevelser i barndommen. Det bedste og langt det nemmeste vil jo være at forebygge denne angst i at udvikle sig i det hele taget. Heldigvis er langt de fleste tandlæger meget opmærksomme på dette. Men er du en af dem, som allerede har svært ved at gå til tandlæge, så læs med her.
Tandlæge København har som en ekstra service udarbejdet en guide her, som hjælper dig til at kontrollere din angst.
– Som det allerførste er det vigtigt, at du selv erkender din frygt. Du må indse at du har et problem og selv være en aktiv del af den proces der skal til for at forbedre situationen. Vi anbefaler i øvrigt at du arbejder på en slags afslapnings øvelser. Det kan være yoga, meditation eller andet. Det er en god ide at have nogle redskaber selv under konsultationen som gør, at du kan fokusere på for eksempel din vejrtrækning, frem for det der sker. Til slut i denne guide, har vi lavet en meget enkel form for afslapnings metode. Vi råder dig til at bruge den, hvis ikke du har erfaring med andet.
– Når du ringer ind og bestiller tid hos en tandlæge, så gør endelig opmærksom på, at du enten lider af tandlæge skræk, hvis det er slemt, eller også at du synes det er svært at booke tid, møde op eller andet. De fleste tandlæger er efteruddannet i tandlægeskræk eller har været på kursus omkring håndtering af den slags. Det bedste er at booke en tid, hvor tandlægen ikke har så travlt, hvis man har mulighed for det. Nogle steder får man endda længere konsultations tid, hvis man oplyser sin angst. Det kan være et stort skridt for mange mennesker, at indrømme overfor sig selv og sige højt, at man er bange. De fleste holder simpelthen bare op med at gå til tandlæge, men det kan resultere i dårlig mundhygiejne og frygtelig ødelagte tænder.
– Hvis ikke selv tandlægen gør det efter du har oplyst omkring dit problem, så sig selv at du ønsker han eller hun udførligt fortæller og forklarer, hvad der kommer til at foregå. Både hele forløbet i starten og trin for trin undervejs. Rent psykologisk virker det at have følelsen af kontrol under konsultationen. Sørg for at du allerede inden du forlader stedet får booket en ny tid. Det er enormt svært at tage skridtet og ringe til klinikken efter du er gået.
– En god vejrtrækning er alfa omega. Du skal først og fremmest slappe af i alle dine muskler. Prøv at lukke øjnene og forestil dig dine muskler en for en og se dem blive helt bløde og afslappet for dit indre blik. visualisering virker godt fysisk. Start med at puste alt luft ud af dine lunger. Tag nu en dyb indånding gennem næsen, hold vejret i 2 sekunder og pust derefter langsomt ud med munden. Jo langsommere du puster ud, jo mere fokuseret er du på din vejrtrækning og jo mindre opdager du hvad der foregår omkring dig. Bliv ved med denne vejrtrækning så længe du synes situationen er ubehagelig.
Denne guide fjerner måske ikke din tandlægeskræk helt desværre, da det kræver lidt mere terapi, hvis det er slemt. Men det er ment som en hjælp til at komme til dine tandlæge besøg, selvom det er hårdt. Vi håber du vil få tænderne kontrolleret jævnligt, da det er meget værre at udeblive og dermed skulle have lavet mere per gang.
Har du ikke lige nu en fast tandlæge og går du op i pris, så kan du som noget helt nyt hos Tandlæge København få 3 forskellige tilbud på behandlinger i dit nær område.
Skriv et svar